Ubiquinone vs Ubiquinol ต่างกันอย่างไร? เลือก CoQ10 แบบไหนดี?
Ubiquinone vs Ubiquinol ต่างกันอย่างไร? เลือก CoQ10 แบบไหนดี?
เวลาเลือกซื้อ CoQ10 หลายคนเริ่มจากดูว่า
“กี่ mg?”
แต่พอพลิกฉลากกลับเจออีกสองคำ…
UBIQUINONE
และ
UBIQUINOL
บางผลิตภัณฑ์ราคาไม่กี่ร้อย
บางผลิตภัณฑ์ราคาแตกต่างกันมาก
ทั้งที่ด้านหน้ากล่องเขียนว่า
“CoQ10”
เหมือนกัน
แล้วสองตัวนี้ต่างกันอย่างไร?
CoQ10 ไม่ได้มีเพียงชื่อเดียว
Coenzyme Q10 หรือ CoQ10 เป็นสารที่พบตามธรรมชาติในร่างกาย
มีบทบาทสำคัญใน Mitochondria และเกี่ยวข้องกับ Electron Transport Chain ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการสร้าง ATP
CoQ10 สามารถอยู่ในสถานะ Redox ที่แตกต่างกัน
สองชื่อที่เราเจอบ่อยคือ
Ubiquinone
และ
Ubiquinol
Ubiquinone คืออะไร?
Ubiquinone คือรูป Oxidized Form ของ CoQ10
มักเขียนบนฉลากว่า
Coenzyme Q10
หรือ
CoQ10 (Ubiquinone)
และเป็นรูปแบบที่ถูกนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมายาวนาน
Ubiquinol คืออะไร?
Ubiquinol คือ Reduced Form ของ CoQ10
ดังนั้น
Ubiquinone
และ
Ubiquinol
ไม่ใช่สารสองชนิดที่ไม่เกี่ยวข้องกัน
แต่เป็น CoQ10 ที่อยู่คนละ Redox State
ร่างกายเปลี่ยน Ubiquinone กับ Ubiquinol ไปมาได้หรือไม่?
ได้
ระบบในร่างกายสามารถมีการเปลี่ยนระหว่าง
UBIQUINONE
⇄
UBIQUINOL
ตามกระบวนการ Redox
นี่เป็นจุดสำคัญมาก
เพราะบางครั้งการตลาดทำให้เราเข้าใจว่า
Ubiquinone = แบบเก่า
Ubiquinol = แบบใหม่
จนเหมือนเป็นคนละสาร
จริง ๆ แล้วทั้งสองรูปเป็นส่วนหนึ่งของระบบ CoQ10
แล้วทำไม Ubiquinol มักแพงกว่า?
หนึ่งในเหตุผลคือรูป Reduced Form มีความไวต่อ Oxidation มากกว่า จึงมีประเด็นด้านวัตถุดิบ การผลิต และการทำให้สูตรมีความคงตัว
นอกจากนี้ ราคายังขึ้นอยู่กับ
ผู้ผลิตวัตถุดิบ
เทคโนโลยี
รูปแบบผลิตภัณฑ์
ปริมาณ CoQ10
ส่วนประกอบอื่น
และ Positioning ของผลิตภัณฑ์
ดังนั้น…
ราคาแพงกว่า
ไม่ได้หมายความว่า
เหมาะกับทุกคนมากกว่า
Ubiquinol ดูดซึมดีกว่า Ubiquinone ไหม?
นี่เป็นคำถามที่ตอบด้วยคำว่า “ใช่” หรือ “ไม่ใช่” เพียงคำเดียวได้ยาก
มีการศึกษาที่พบความแตกต่างด้าน Bioavailability ระหว่างสูตรและรูปแบบของ CoQ10
แต่การดูดซึมไม่ได้ขึ้นอยู่กับคำว่า
Ubiquinone
หรือ
Ubiquinol
เพียงอย่างเดียว
ยังเกี่ยวข้องกับ
• Formulation
• Delivery System
• ปริมาณ
• มื้ออาหาร
• อายุและความแตกต่างของแต่ละบุคคล
CoQ10 เป็นสารที่ละลายในไขมัน
นี่เป็นอีกเรื่องที่สำคัญ
CoQ10 มีลักษณะ Lipophilic หรือชอบไขมัน
ดังนั้นรูปแบบผลิตภัณฑ์และการรับประทานร่วมกับอาหารจึงเป็นปัจจัยที่ควรพิจารณา
อย่าตัดสินการดูดซึมจากชื่อวัตถุดิบเพียงคำเดียว
แล้ว CoQ10 30 mg กับ Ubiquinol 100 mg เปรียบเทียบกันอย่างไร?
ต้องแยกเป็นสองเรื่อง
เรื่องแรกคือ “รูปแบบ”
Ubiquinone หรือ Ubiquinol
เรื่องที่สองคือ “ปริมาณ”
30 mg หรือ 100 mg
จึงไม่ควรสรุปว่า
Ubiquinol 100 mg
“ดีกว่า 3 เท่า”
เพียงเพราะตัวเลขสูงกว่า
และไม่ควรสรุปว่า
Ubiquinol ทุกขนาด
ดีกว่า Ubiquinone ทุกสูตร
แล้ว Astaxanthin ทำไมถึงนำมาอยู่กับ CoQ10?
Astaxanthin เป็น Carotenoid ที่มีคุณสมบัติด้าน Antioxidant
จึงพบการนำ Astaxanthin มาใช้ร่วมกับ CoQ10 ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางสูตร
แต่เวลาเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์ต้องดูว่า
CoQ10 กี่ mg?
CoQ10 รูปแบบไหน?
Astaxanthin กี่ mg?
และมีสารอื่นอะไรอีก?
อย่าดูเพียงชื่อสารที่อยู่ด้านหน้ากล่อง
ก่อนซื้อ CoQ10 เช็ก 5 อย่าง
1. CoQ10 รูปแบบไหน?
Ubiquinone หรือ Ubiquinol
2. CoQ10 จริงกี่ mg?
ดูต่อหนึ่ง Serving
3. Formulation เป็นอย่างไร?
อย่าดูเพียงชื่อวัตถุดิบ
4. มีสารอื่นร่วมด้วยหรือไม่?
เช่น Astaxanthin หรือสารอาหารอื่น
5. ราคาเทียบกับอะไร?
ควรเปรียบเทียบทั้งรูปแบบ ปริมาณ จำนวน Serving และสูตรทั้งหมด ไม่ใช่เปรียบเทียบราคาต่อขวดอย่างเดียว
FAQ
Ubiquinone กับ Ubiquinol ต่างกันอย่างไร?
Ubiquinone เป็น Oxidized Form ส่วน Ubiquinol เป็น Reduced Form ของ CoQ10 และทั้งสองรูปสามารถเกี่ยวข้องกันผ่านกระบวนการ Redox ในร่างกาย
Ubiquinol ดีกว่า Ubiquinone ไหม?
ไม่ควรสรุปว่าดีกว่าสำหรับทุกคน การเลือกควรพิจารณารูปแบบผลิตภัณฑ์ ปริมาณ สูตร ความต้องการ และปัจจัยของแต่ละบุคคล
ทำไม Ubiquinol แพงกว่า?
ราคาสามารถเกี่ยวข้องกับวัตถุดิบ เทคโนโลยีการผลิต ความคงตัว รูปแบบผลิตภัณฑ์ และผู้ผลิตวัตถุดิบ
CoQ10 ควรกินพร้อมอาหารไหม?
CoQ10 เป็นสารที่ละลายในไขมัน การรับประทานร่วมกับมื้ออาหารเป็นหนึ่งในปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการดูดซึม อย่างไรก็ตามควรปฏิบัติตามวิธีใช้ของผลิตภัณฑ์นั้น
CoQ10 กับ Astaxanthin ต่างกันอย่างไร?
เป็นสารคนละชนิด CoQ10 มีบทบาทสำคัญในกระบวนการสร้างพลังงานระดับเซลล์ ส่วน Astaxanthin เป็น Carotenoid ที่มีคุณสมบัติด้าน Antioxidant
สรุป
ก่อนเลือก CoQ10 อย่าถามเพียงว่า…
“Ubiquinol ดีกว่าไหม?”
ให้ดูภาพรวม
COQ10
↓
UBIQUINONE ⇄ UBIQUINOL
↓
FORMULATION
↓
DOSE
↓
BIOAVAILABILITY
↓
ความเหมาะสมของแต่ละคน
และอย่าลืมว่า
“แพงกว่า”
ไม่ได้แปลว่า
“เหมาะกว่าเสมอไป”
อาหารเสริมที่ดีไม่จำเป็นต้องมีชื่อวัตถุดิบที่ดูแพงที่สุด
แต่ควรเป็นผลิตภัณฑ์ที่เรารู้ว่า…
“ข้างในคืออะไร และเราเลือกมันเพราะอะไร”
PPC PLUS
Better Ingredients. Better You.
เข้าใจวัตถุดิบ ก่อนเลือกสิ่งที่รับประทานทุกวัน
หมายเหตุ:
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ควรกินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ
อายุ 40+ ทำไม CoQ10 ในร่างกายจึงลดลง? จำเป็นต้องกินเสริมหรือไม่? เมื่ออายุเพิ่มขึ้น หลายคนเริ่มให้ความสนใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่วัย 40–50 ปี หนึ่งในสารที่มักถูกพูดถึงคือ Coenzyme Q10 หรือ CoQ10 เพราะ CoQ10 มีบทบาทสำคัญในกระบวนการสร้างพลังงานของเซลล์ แต่คำถามคือ… CoQ10 ในร่างกายลดลงตามอายุจริงไหม? และถ้าอายุเกิน 40 ปี จำเป็นต้องกิน CoQ10 Supplement หรือไม่? 1. CoQ10 คืออะไร? Coenzyme Q10 หรือ CoQ10 เป็นสารที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ขึ้นได้เอง พบได้ในเซลล์ทั่วร่างกาย โดยเฉพาะเนื้อเยื่อที่มีความต้องการพลังงานสูง CoQ10 มีบทบาทสำคัญใน Mitochondria ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเซลล์ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการสร้างพลังงานในรูป ATP ATP หรือ Adenosine Triphosphate เป็นโมเลกุลที่เซลล์ใช้เป็นแหล่งพลังงาน CoQ10 ทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับการถ่ายทอดอิเล็กตรอนใน Electron Transport Chain ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการสร้าง ATP 2. CoQ10 ลดลงเมื่ออายุเพิ่มขึ้นจริงไหม? มีงานวิจัยพบว่าปริมาณ CoQ10 ในเนื้อเยื่อบางชนิดเปลี่ยนแปลงและอาจลดลงเมื่ออายุเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เหมือนกันใ
อายุ 40+ ทำไมกลิ่นตัวถึงเปลี่ยน? รู้จัก 2-Nonenal และกลิ่นตามวัย เคยสังเกตไหมว่า… บางคนอาบน้ำเป็นประจำ รักษาความสะอาดอย่างดี แต่กลับรู้สึกว่ากลิ่นตัวเปลี่ยนไปเมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่วัย 40–50 ปี เรื่องนี้อาจไม่ได้เกิดจากเหงื่อหรือสุขอนามัยเพียงอย่างเดียว เพราะองค์ประกอบของสารระเหยบนผิวหนังสามารถเปลี่ยนแปลงตามวัยได้ หนึ่งในสารที่นักวิทยาศาสตร์ให้ความสนใจคือ 2-NONENAL 1. 2-Nonenal คืออะไร? 2-Nonenal เป็นสารประกอบในกลุ่ม Aldehydes มีสูตรโมเลกุล C9H16O เป็นสารระเหยที่สามารถเกิดขึ้นจากกระบวนการ Oxidation ของไขมันบางชนิด งานวิจัยพบความสัมพันธ์ระหว่างอายุที่เพิ่มขึ้นกับการเปลี่ยนแปลงของสารระเหยบนผิวหนัง รวมถึง 2-Nonenal สารชนิดนี้มักถูกอธิบายว่ามีกลิ่นลักษณะคล้ายไขมันเก่า หรือกลิ่นหญ้า อย่างไรก็ตาม กลิ่นตัวของมนุษย์มีความซับซ้อน และไม่ได้เกิดจาก 2-Nonenal เพียงชนิดเดียว 2. ทำไมอายุมากขึ้น กลิ่นตัวจึงอาจเปลี่ยนไป? เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ร่างกายมีการเปลี่ย
Glutathione กินตอนไหนดีที่สุด? ก่อนอาหารหรือหลังอาหาร แบบไหนเหมาะกว่า? Glutathione เป็นหนึ่งในสารที่ได้รับความสนใจในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โดยเฉพาะกลุ่มผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับ Antioxidant และการดูแลสุขภาพผิว แต่คำถามที่หลายคนสงสัยคือ “Glutathione ควรกินตอนไหน?” ก่อนอาหาร? หลังอาหาร? ตอนเช้า? หรือก่อนนอน? วันนี้ PPC PLUS จะพาไปทำความเข้าใจว่า เวลาในการรับประทาน Glutathione มีความสำคัญอย่างไร และควรพิจารณาอะไรบ้าง 1. Glutathione คืออะไร? Glutathione เป็นสารที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นได้เอง ประกอบด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิด ได้แก่ • Glutamic Acid • Cysteine • Glycine Glutathione มีบทบาทสำคัญในระบบ Antioxidant และกระบวนการ Oxidation-Reduction ภายในเซลล์ รูปแบบที่พบได้บ่อยในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคือ Reduced Glutathione หรือ GSH 2. Glutathione กินตอนเช้าหรือก่อนนอนดีกว่า? ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานทางคลินิกที่ชัดเจนเพียงพอว่าการรับประทาน Glutathione ตอนเช้าดีกว่าก่อนนอนสำหรับทุกคน การเลือกเวลารับประทานจึงควรพิจารณาจาก • คำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์ • รูปแบบของ Glutathione • ส่วนประกอบอื่นในสูตร • ความสะดวกในการรั
