อายุ 40+ ทำไม CoQ10 ในร่างกายจึงลดลง? จำเป็นต้องกินเสริมหรือไม่? เมื่ออายุเพิ่มขึ้น หลายคนเริ่มให้ความสนใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่วัย 40–50 ปี หนึ่งในสารที่มักถูกพูดถึงคือ Coenzyme Q10 หรือ CoQ10 เพราะ CoQ10 มีบทบาทสำคัญในกระบวนการสร้างพลังงานของเซลล์ แต่คำถามคือ… CoQ10 ในร่างกายลดลงตามอายุจริงไหม? และถ้าอายุเกิน 40 ปี จำเป็นต้องกิน CoQ10 Supplement หรือไม่? 1. CoQ10 คืออะไร? Coenzyme Q10 หรือ CoQ10 เป็นสารที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ขึ้นได้เอง พบได้ในเซลล์ทั่วร่างกาย โดยเฉพาะเนื้อเยื่อที่มีความต้องการพลังงานสูง CoQ10 มีบทบาทสำคัญใน Mitochondria ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเซลล์ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการสร้างพลังงานในรูป ATP ATP หรือ Adenosine Triphosphate เป็นโมเลกุลที่เซลล์ใช้เป็นแหล่งพลังงาน CoQ10 ทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับการถ่ายทอดอิเล็กตรอนใน Electron Transport Chain ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการสร้าง ATP 2. CoQ10 ลดลงเมื่ออายุเพิ่มขึ้นจริงไหม? มีงานวิจัยพบว่าปริมาณ CoQ10 ในเนื้อเยื่อบางชนิดเปลี่ยนแปลงและอาจลดลงเมื่ออายุเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เหมือนกันใ

ดูรายละเอียด >

อายุ 40+ ทำไมกลิ่นตัวถึงเปลี่ยน? รู้จัก 2-Nonenal และกลิ่นตามวัย   เคยสังเกตไหมว่า…   บางคนอาบน้ำเป็นประจำ รักษาความสะอาดอย่างดี แต่กลับรู้สึกว่ากลิ่นตัวเปลี่ยนไปเมื่ออายุมากขึ้น   โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่วัย 40–50 ปี   เรื่องนี้อาจไม่ได้เกิดจากเหงื่อหรือสุขอนามัยเพียงอย่างเดียว   เพราะองค์ประกอบของสารระเหยบนผิวหนังสามารถเปลี่ยนแปลงตามวัยได้   หนึ่งในสารที่นักวิทยาศาสตร์ให้ความสนใจคือ   2-NONENAL     1. 2-Nonenal คืออะไร?   2-Nonenal เป็นสารประกอบในกลุ่ม Aldehydes   มีสูตรโมเลกุล C9H16O   เป็นสารระเหยที่สามารถเกิดขึ้นจากกระบวนการ Oxidation ของไขมันบางชนิด   งานวิจัยพบความสัมพันธ์ระหว่างอายุที่เพิ่มขึ้นกับการเปลี่ยนแปลงของสารระเหยบนผิวหนัง รวมถึง 2-Nonenal   สารชนิดนี้มักถูกอธิบายว่ามีกลิ่นลักษณะคล้ายไขมันเก่า หรือกลิ่นหญ้า   อย่างไรก็ตาม กลิ่นตัวของมนุษย์มีความซับซ้อน และไม่ได้เกิดจาก 2-Nonenal เพียงชนิดเดียว     2. ทำไมอายุมากขึ้น กลิ่นตัวจึงอาจเปลี่ยนไป?   เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ร่างกายมีการเปลี่ย

ดูรายละเอียด >

Glutathione กินตอนไหนดีที่สุด? ก่อนอาหารหรือหลังอาหาร แบบไหนเหมาะกว่า? Glutathione เป็นหนึ่งในสารที่ได้รับความสนใจในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โดยเฉพาะกลุ่มผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับ Antioxidant และการดูแลสุขภาพผิว แต่คำถามที่หลายคนสงสัยคือ “Glutathione ควรกินตอนไหน?” ก่อนอาหาร? หลังอาหาร? ตอนเช้า? หรือก่อนนอน? วันนี้ PPC PLUS จะพาไปทำความเข้าใจว่า เวลาในการรับประทาน Glutathione มีความสำคัญอย่างไร และควรพิจารณาอะไรบ้าง 1. Glutathione คืออะไร? Glutathione เป็นสารที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นได้เอง ประกอบด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิด ได้แก่ • Glutamic Acid • Cysteine • Glycine Glutathione มีบทบาทสำคัญในระบบ Antioxidant และกระบวนการ Oxidation-Reduction ภายในเซลล์ รูปแบบที่พบได้บ่อยในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคือ Reduced Glutathione หรือ GSH 2. Glutathione กินตอนเช้าหรือก่อนนอนดีกว่า? ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานทางคลินิกที่ชัดเจนเพียงพอว่าการรับประทาน Glutathione ตอนเช้าดีกว่าก่อนนอนสำหรับทุกคน การเลือกเวลารับประทานจึงควรพิจารณาจาก • คำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์ • รูปแบบของ Glutathione • ส่วนประกอบอื่นในสูตร • ความสะดวกในการรั

ดูรายละเอียด >

Buffered Vitamin C คืออะไร? ต่างจาก Ascorbic Acid อย่างไร และจำเป็นต้องเลือกแบบ Buffered ไหม?   เวลาเลือก Vitamin C เรามักเจอชื่อหลายแบบ   Vitamin C Ascorbic Acid Calcium Ascorbate Sodium Ascorbate Buffered Vitamin C   จนหลายคนสงสัยว่า…   ทั้งหมดคือ Vitamin C เหมือนกันไหม?   แล้วคำว่า   “BUFFERED”   หมายความว่าอะไร?   ที่สำคัญ…   Buffered Vitamin C ดูดซึมดีกว่า Vitamin C ธรรมดาจริงหรือ?     Ascorbic Acid คืออะไร?   Ascorbic Acid คือ Vitamin C รูปแบบหนึ่งที่พบได้ทั่วไปในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร   Vitamin C เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ และเป็นสารอาหารจำเป็นที่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสร้างเองได้   จึงต้องได้รับจากอาหาร   Vitamin C มีบทบาทหลายด้าน เช่น   • มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน • มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนตามปกติ • มีส่วนช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชัน • ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก     แล้ว Buffered Vitamin C คืออะไร?   คำว่า Buffered Vitamin C มักใช้กับ Vitamin

ดูรายละเอียด >

Ubiquinone vs Ubiquinol ต่างกันอย่างไร? เลือก CoQ10 แบบไหนดี?   เวลาเลือกซื้อ CoQ10 หลายคนเริ่มจากดูว่า   “กี่ mg?”   แต่พอพลิกฉลากกลับเจออีกสองคำ…   UBIQUINONE และ UBIQUINOL   บางผลิตภัณฑ์ราคาไม่กี่ร้อย บางผลิตภัณฑ์ราคาแตกต่างกันมาก   ทั้งที่ด้านหน้ากล่องเขียนว่า   “CoQ10”   เหมือนกัน   แล้วสองตัวนี้ต่างกันอย่างไร?     CoQ10 ไม่ได้มีเพียงชื่อเดียว   Coenzyme Q10 หรือ CoQ10 เป็นสารที่พบตามธรรมชาติในร่างกาย   มีบทบาทสำคัญใน Mitochondria และเกี่ยวข้องกับ Electron Transport Chain ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการสร้าง ATP   CoQ10 สามารถอยู่ในสถานะ Redox ที่แตกต่างกัน   สองชื่อที่เราเจอบ่อยคือ   Ubiquinone และ Ubiquinol     Ubiquinone คืออะไร?   Ubiquinone คือรูป Oxidized Form ของ CoQ10   มักเขียนบนฉลากว่า   Coenzyme Q10 หรือ CoQ10 (Ubiquinone)   และเป็นรูปแบบที่ถูกนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมายาวนาน     Ubiquinol คืออะไร?   Ubiquinol คือ Reduced Form ของ CoQ10 &n

ดูรายละเอียด >

Lycopene 10 mg น้อยไปไหม? ก่อนซื้ออย่าดูแค่ตัวเลข Tomato Extract เวลาเลือกอาหารเสริม Lycopene หลายคนพลิกฉลากแล้วเจอตัวเลขประมาณนี้ Tomato Extract 100 mg Tomato Extract 200 mg Lycopene 10 mg Lycopene 20 mg แล้วเกิดคำถามว่า… “ทำไม Lycopene มีแค่ 10 mg?” “ตัวที่ Tomato Extract 200 mg ต้องดีกว่า Lycopene 10 mg หรือเปล่า?” คำตอบคือ… อย่าเพิ่งเปรียบเทียบจากตัวเลขด้านหน้าคำว่า mg เพราะ TOMATO EXTRACT กับ LYCOPENE ไม่ใช่ตัวเลขเดียวกัน Lycopene คืออะไร? Lycopene หรือไลโคปีน เป็นสารสีแดงตามธรรมชาติในกลุ่ม Carotenoids พบได้ในอาหารหลายชนิด โดยมะเขือเทศเป็นแหล่งที่เราคุ้นเคยมากที่สุด Lycopene มีคุณสมบัติด้าน Antioxidant และเป็นหนึ่งในสารพฤกษเคมีที่ได้รับความสนใจอย่างต่อเนื่อง Tomato Extract 100 mg = Lycopene 100 mg ไหม? ไม่ใช่ครับ Tomato Extract คือ “น้ำหนักของสารสกัด” ส่วน Lycopene คือสารสำคัญชนิดหนึ่งที่อยู่ในสารสกัดนั้น ตัวอย่างสมมติ Tomato Extract 100 mg Standardized Lycopene 10% จะให้ Lycopene ประมาณ 10 mg ไม่ใช่ 100 mg ลองดูอีกตัวอย่าง ผลิตภัณฑ์ A Tomato Extract 200 mg Standardize

ดูรายละเอียด >

Persimmon Extract คืออะไร? ทำไมสารสกัดลูกพลับถึงถูกพูดถึงเรื่อง “กลิ่น”?   เมื่อพูดถึง “ลูกพลับ”   หลายคนนึกถึงผลไม้สีส้ม รสหวาน ที่รับประทานกันทั่วไป   แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เราเริ่มพบคำว่า   “Persimmon Extract”   ในผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับการดูแลเรื่องกลิ่นมากขึ้น   จนเกิดคำถามว่า…   ลูกพลับเกี่ยวอะไรกับกลิ่น? กินลูกพลับธรรมดาเหมือนกับกิน Persimmon Extract หรือไม่? และ Persimmon Extract กินแล้วทำให้ตัวหอมจริงหรือ?   วันนี้มาทำความเข้าใจกันครับ     Persimmon Extract คืออะไร?   Persimmon Extract คือสารสกัดที่ได้จากลูกพลับ หรือ Diospyros kaki   สิ่งที่ทำให้ลูกพลับได้รับความสนใจ ไม่ได้มีเพียงวิตามินหรือแร่ธาตุ   แต่ยังรวมถึงสารพฤกษเคมี โดยเฉพาะสารในกลุ่ม   POLYPHENOLS   และ   TANNINS     Persimmon Tannin คืออะไร?   Tannins เป็นกลุ่มของสาร Polyphenols ที่พบตามธรรมชาติในพืชหลายชนิด   ลูกพลับ โดยเฉพาะลูกพลับบางสายพันธุ์หรือบางช่วงของการสุก สามารถมี Tannins ในปริมาณที่น่าสนใจ  

ดูรายละเอียด >

Reduced Glutathione คืออะไร? คำว่า “Reduced” บนฉลากไม่ได้แปลว่ากลูต้าถูกลดปริมาณ   เวลาเลือกผลิตภัณฑ์ Glutathione หลายคนอาจเคยเห็นคำว่า   “Reduced Glutathione”   แล้วสงสัยว่า…   Reduced แปลว่า “ลดลง” ไม่ใช่หรือ?   แล้วทำไมอาหารเสริมถึงต้องใช้ Glutathione แบบ Reduced?   จริง ๆ แล้วคำว่า Reduced ในที่นี้ ไม่ได้หมายถึงการลดปริมาณ Glutathione   แต่เป็นคำที่อธิบาย “สถานะทางเคมี” ของ Glutathione     Glutathione คืออะไร?   Glutathione เป็นสารที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นได้เอง   ประกอบขึ้นจากกรดอะมิโน 3 ชนิด ได้แก่   Glutamate + Cysteine + Glycine   จึงจัดเป็น Tripeptide   Glutathione มีบทบาทสำคัญในระบบ Redox และ Antioxidant ภายในร่างกาย     Reduced Glutathione หรือ GSH คืออะไร?   Glutathione สามารถอยู่ในสถานะทางเคมีที่แตกต่างกัน   รูปที่เรียกว่า   Reduced Glutathione   มักเขียนย่อว่า   GSH   จุดสำคัญอยู่ที่หมู่   -SH   หรือ Sulfhydryl Group ของ Cysteine   ซึ่งเกี่ยวข

ดูรายละเอียด >

มะเขือเทศสด vs มะเขือเทศปรุงสุก แบบไหนได้ Lycopene ดีกว่ากัน? เวลาพูดถึงมะเขือเทศ หลายคนอาจคิดว่า… “กินสดดีที่สุด เพราะสารอาหารไม่โดนความร้อน” แนวคิดนี้อาจใช้ได้กับสารอาหารบางชนิด แต่สำหรับ “Lycopene” เรื่องนี้น่าสนใจกว่านั้นครับ 🍅 Lycopene คืออะไร? Lycopene หรือไลโคปีน เป็นสารสีแดงตามธรรมชาติในกลุ่ม Carotenoids พบได้ในอาหาร เช่น 🍅 มะเขือเทศ 🍉 แตงโม 🩷 ฝรั่งสีชมพู 🍊 เกรปฟรุตสีชมพู แต่สิ่งที่สำคัญไม่ใช่แค่ “อาหารนั้นมี Lycopene เท่าไร?” ยังต้องดูด้วยว่า “ร่างกายสามารถนำ Lycopene ออกมาใช้ได้มากน้อยเพียงใด?” ทำไมมะเขือเทศปรุงสุกถึงน่าสนใจ? Lycopene ในมะเขือเทศอยู่ภายในโครงสร้างของเนื้อเยื่อพืช เมื่อผ่านกระบวนการ เช่น การบด การทำให้ละเอียด หรือการให้ความร้อน โครงสร้างของเนื้อเยื่อสามารถเปลี่ยนแปลง ทำให้ Lycopene ถูกปลดปล่อยออกจาก Food Matrix ได้ง่ายขึ้น ดังนั้น… “ผ่านความร้อน” ไม่ได้แปลว่า “Lycopene ต้องแย่ลงเสมอไป” มะเขือเทศสดหรือปรุงสุก แบบไหนดีกว่า? ไม่จำเป็นต้องเลือกเพียงอย่างเดียว มะเขือเทศสดยังให้สารอาหารและเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่หลากหลาย ขณะที่ผลิตภัณฑ์มะเขือเทศที่ผ่านกา

ดูรายละเอียด >

CoQ10 ช่วยเรื่องพลังงานอย่างไร? ทำไมกินแล้วไม่ควรคาดหวังว่าจะรู้สึกคึกเหมือนกาแฟ   หลังผ่านช่วงที่งานเยอะ นอนน้อย เดินทางบ่อย หรือช่วงที่ต้องจัดการหลายเรื่องพร้อมกัน   หลายคนเริ่มมองหาอาหารเสริมที่เกี่ยวข้องกับคำว่า   “พลังงาน”   และหนึ่งในชื่อที่เจอบ่อยคือ   CoQ10 หรือ Coenzyme Q10   แต่ก่อนซื้อ มีเรื่องหนึ่งที่ควรเข้าใจให้ชัดก่อนว่า…   CoQ10 เกี่ยวข้องกับ “พลังงานระดับเซลล์”   ไม่ได้หมายความว่า   กินแล้วจะรู้สึกคึกทันทีเหมือนดื่มกาแฟ     CoQ10 คืออะไร?   Coenzyme Q10 หรือ CoQ10 เป็นสารที่พบตามธรรมชาติในร่างกาย   บริเวณที่ CoQ10 มีบทบาทสำคัญคือ   MITOCHONDRIA   ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเซลล์ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการสร้างพลังงาน     CoQ10 เกี่ยวข้องกับพลังงานอย่างไร?   อาหารที่เรากินเข้าไปไม่ได้กลายเป็นพลังงานที่เซลล์ใช้ได้ทันที   ร่างกายมีกระบวนการหลายขั้นตอนในการเปลี่ยนสารอาหารไปเป็น ATP   ATP หรือ Adenosine Triphosphate เป็นโมเลกุลสำคัญที่เซลล์ใช้เป็นแหล่งพลังงาน   CoQ10 มีบทบาท

ดูรายละเอียด >

Vitamin C ไม่ได้มีไว้กินเฉพาะตอนเป็นหวัด แล้วร่างกายต้องใช้ Vitamin C ทำอะไรบ้าง?   พอพูดถึง “Vitamin C”   หลายคนนึกถึงสิ่งแรกคือ…   “เริ่มเจ็บคอแล้วค่อยกิน” “รู้สึกเหมือนจะเป็นหวัด รีบกิน Vitamin C” “ช่วงไหนคนรอบตัวป่วยค่อยซื้อไว้”   จน Vitamin C กลายเป็นอาหารเสริมที่หลายคนหยิบมากินเฉพาะตอนรู้สึกไม่สบาย   แต่จริง ๆ แล้ว…   Vitamin C เป็น “สารอาหารจำเป็น”   ไม่ใช่สารอาหารที่ร่างกายต้องการเฉพาะตอนเป็นหวัด     ทำไมเราต้องได้รับ Vitamin C จากอาหาร?   มนุษย์ไม่สามารถสังเคราะห์ Vitamin C ได้เองในร่างกาย   เราจึงต้องได้รับจากอาหารเป็นประจำ   แหล่ง Vitamin C พบได้ในผักและผลไม้หลายชนิด เช่น   🍊 ส้มและผลไม้รสเปรี้ยว 🥝 กีวี 🫑 พริกหวาน 🥦 บรอกโคลี 🍓 สตรอว์เบอร์รี 🥬 ผักและผลไม้อื่น ๆ   อาหารจึงควรเป็นพื้นฐานของการได้รับ Vitamin C     Vitamin C ทำอะไรในร่างกาย?   Vitamin C มีบทบาทมากกว่าที่หลายคนคิด     1. ระบบภูมิคุ้มกัน   Vitamin C มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน   แต่

ดูรายละเอียด >

หลังน้ำลด…กลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง | ฟื้น Healthy Routine หลังช่วงน้ำท่วม ช่วงน้ำท่วมที่ผ่านมา หลายคนต้องให้ความสำคัญกับเรื่องเร่งด่วนก่อน ขนของหนีน้ำ เดินทางลำบาก ทำความสะอาดบ้าน รับประทานอาหารไม่เป็นเวลา นอนน้อย และแทบไม่มีเวลาดูแลตัวเอง เมื่อสถานการณ์เริ่มกลับเข้าสู่ภาวะปกติ นอกจากฟื้นบ้านแล้ว อย่าลืมค่อย ๆ “ฟื้น Routine ของตัวเราเอง” ด้วย น้ำลดแล้ว เริ่มดูแลตัวเองจากตรงไหนดี? ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนทุกอย่างพร้อมกัน เริ่มจากพื้นฐานง่าย ๆ 1. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ หลังน้ำท่วมควรให้ความสำคัญกับความสะอาดของน้ำดื่มและอาหารเป็นพิเศษ เลือกน้ำจากแหล่งที่มั่นใจได้ และหลีกเลี่ยงอาหารหรือน้ำที่อาจปนเปื้อน 2. กลับมากินอาหารให้ครบและหลากหลาย ช่วงสถานการณ์ฉุกเฉิน เราอาจเลือกอาหารได้ไม่มากนัก เมื่อสถานการณ์ดีขึ้น ลองกลับมาจัดมื้ออาหารให้มี โปรตีน ผัก ผลไม้ คาร์โบไฮเดรต และไขมันในปริมาณที่เหมาะสม อาหารยังควรเป็นพื้นฐานของการได้รับสารอาหาร 3. กลับมานอนให้เป็นเวลา การเก็บบ้านและจัดการปัญหาหลังน้ำลดอาจทำให้หลายคนพักผ่อนน้อยต่อเนื่อง อย่าพยายามฟื้นตัวด้วยกาแฟหรือเครื่องดื่มกระตุ้นเพียงอย่างเดียว การนอนยั

ดูรายละเอียด >

“กลิ่นตามวัย” มีจริงไหม? รู้จัก 2-Nonenal ที่อาจทำให้กลิ่นร่างกายเปลี่ยนเมื่ออายุมากขึ้น   เคยสังเกตไหมว่า…   เมื่ออายุมากขึ้น กลิ่นตามธรรมชาติของร่างกายอาจไม่เหมือนเดิม   หลายคนเรียกสิ่งนี้ว่า   “กลิ่นคนแก่”   แต่ในทางวิทยาศาสตร์ เรื่องนี้น่าสนใจกว่าคำเรียกดังกล่าวมาก   เพราะกลิ่นร่างกายไม่ได้เกิดจาก “เหงื่อ” เพียงอย่างเดียว   และมีสารชนิดหนึ่งที่ได้รับความสนใจในการศึกษาเรื่องกลิ่นตามวัย คือ   2-Nonenal     2-Nonenal คืออะไร?   2-Nonenal เป็นสารระเหยในกลุ่ม Aldehydes   มีงานวิจัยที่ตรวจพบ 2-Nonenal ในกลิ่นผิวหนังของกลุ่มผู้สูงอายุมากกว่ากลุ่มอายุน้อยกว่า   จึงทำให้สารนี้ได้รับความสนใจในฐานะหนึ่งในสารที่อาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของกลิ่นร่างกายตามวัย   แต่ต้องเข้าใจก่อนว่า…   2-Nonenal ไม่ใช่ “กลิ่นของผู้สูงอายุ” เพียงตัวเดียว   กลิ่นร่างกายเกิดจากสารระเหยหลายชนิด รวมถึงปัจจัยจากผิวหนัง เหงื่อ จุลินทรีย์ อาหาร สุขอนามัย และความแตกต่างของแต่ละบุคคล     ทำไมอายุมากขึ้น กลิ่นร่างกายถึ

ดูรายละเอียด >

Vitamin C 1,000 mg กินครั้งเดียว หรือแบ่ง 500 mg วันละ 2 ครั้ง แบบไหนดีกว่า? หลายคนเลือก Vitamin C จากตัวเลขด้านหน้ากล่อง 500 mg 1,000 mg แต่มีอีกคำถามที่น่าสนใจกว่า… ถ้าต้องการ Vitamin C รวม 1,000 mg ต่อวัน กิน 1,000 mg ครั้งเดียว กับ กิน 500 mg วันละ 2 ครั้ง ร่างกายได้รับเหมือนกันหรือไม่? คำตอบคือ… “ปริมาณที่กินรวมเท่ากัน แต่รูปแบบการได้รับไม่เหมือนกัน” เพราะการดูดซึม Vitamin C ไม่ได้เพิ่มขึ้นเป็นเส้นตรงตามปริมาณที่เรากิน Vitamin C เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ Vitamin C หรือ Ascorbic Acid เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ร่างกายต้องได้รับ Vitamin C จากอาหาร เนื่องจากมนุษย์ไม่สามารถสร้าง Vitamin C ได้เอง Vitamin C มีบทบาทหลายด้าน เช่น • มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน • มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนตามปกติเพื่อการทำงานของผิวหนัง • มีส่วนช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชัน • ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก กิน Vitamin C เยอะขึ้น = ดูดซึมเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนไหม? ไม่ใช่ครับ การดูดซึม Vitamin C ในลำไส้มีข้อจำกัด เมื่อเพิ่มปริมาณที่รับประทานขึ้น สัดส่วนของ Vitamin C ที่ร่างกายดู

ดูรายละเอียด >

กินยาลดไขมัน Statin แล้วต้องกิน CoQ10 ด้วยไหม?   คนที่รับประทานยาลดไขมันกลุ่ม Statin อาจเคยได้ยินคำแนะนำว่า   “กิน Statin ต้องกิน CoQ10 ด้วย”   โดยเฉพาะเมื่อมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหรือรู้สึกอ่อนล้า   คำถามคือ…   Statin ทำให้ CoQ10 ลดลงจริงไหม? ถ้าลดลง แปลว่าต้องกิน CoQ10 Supplement ทุกคนหรือไม่? และถ้ามีอาการปวดกล้ามเนื้อ ควรทำอย่างไร?   มาทำความเข้าใจให้ถูกต้องกันครับ     Statin คืออะไร?   Statin เป็นยากลุ่มสำคัญที่ใช้ลดระดับ LDL Cholesterol และใช้เพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้ที่มีข้อบ่งใช้   ตัวอย่างยาในกลุ่มนี้ เช่น   Atorvastatin Rosuvastatin Simvastatin Pravastatin   Statin ออกฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์ HMG-CoA Reductase ซึ่งเป็นเอนไซม์สำคัญในกระบวนการสร้าง Cholesterol ของร่างกาย     Statin เกี่ยวข้องกับ CoQ10 อย่างไร?   จุดที่น่าสนใจคือ เส้นทางการสร้าง Cholesterol และ CoQ10 มีส่วนที่เกี่ยวข้องกันใน Mevalonate Pathway   เมื่อ Statin ยับยั้ง HMG-CoA Reductase จึงสามารถส่งผลต่อสารในเส้น

ดูรายละเอียด >